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今日寒露,秋冻正式开始!重视这两件事,比吃任何补药都好!

来源:平邑信息港

寒露惊秋晚,朝看菊渐黄

千家风扫叶,万里雁随阳

今日16时15分,迎来寒露节气

露已寒,将为霜

自此,告别了秋高气爽

天寒夜长,风气萧索

秋残如血的季节到了

这是二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

天气将由凉爽向寒冷过渡

秋意更浓,你那里变冷了吗

寒露过后

随着气温的下降

“草木荣华滋硕之时”渐成往事

所以深秋又被称为“穷秋”

此时,

夜晚温度也会降得更低

不能再“秋冻”了

相反,要特别注意保暖

寒露养生3要点

1、足部保暖

2、适时添衣

3、朝盐晚蜜

寒露到,不露腿,

三保暖,顺天意。

寒露,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体的阳气逐渐收敛。因此,寒露过后要避免受凉,少辛增酸,预防疾病。

★颈、腰、脚,三保暖

寒露之后不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。

暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。

出门带条干毛巾,车上保护脖子,进到房间搓一搓脖子。

暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

暖脚:足部保暖除了穿棉袜子,还可以利用看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。

虽然,在进食方面不需额外进补,不过应多吃一些偏温的食物,以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的是鲫鱼、黑木耳以及百合。

7点后,不进食,

喝足水,防脑梗。

其实,一年分四季,一天也是一年的浓缩,也有四季,也有小节令,只是知道的人不多:

晚上19点是一日小节令中的寒露,这个点之后,大家要做到三个字:不进食或者少进食(正常生活作息的情况下)。

★七点后,不进食,降低心血管病风险

寒露养生重在收,对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。

? ?研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

所以,寒露这一天过后,切记晚上7点之后不要再进食了,另外,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。

★喝足水,防脑梗

每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水,可以稀释血液,防止栓塞。

另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿,否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。

秋风正好

让我们不急不躁,

步履不停

奔赴下一个远方!


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